учебная программа инструктора по йоге

Учебный план программы по подготовке преподавателей йоги продолжительностью 200 часов

Структура программы

Сертификационный курс по подготовке преподавателей йоги от Arhanta Yoga проходит в течение четырех недель, и включает в себя интенсивные занятия йогой общей продолжительностью 240 часов. Сертификационный курс по подготовке преподавателей йоги создан специально для того, чтобы вы могли получить всесторонние знания о йоге, ведической философии, методиках коррекции и модификации, а также о физиологии и анатомии. Все знания подаются порционно и в полном соответствии со строгой программой обучения. Учебный план программы по подготовке преподавателей йоги отвечает, и даже превосходит все требования международных стандартов к таким программам.

Учебные программы проводятся на территории ашрама Arhanta Yoga в Индии и ашрама Arhanta Yoga в Нидерландах, где вы сможете получать знания, используя древнюю индийскую методику обучения, которая называется Гурукула. Данная система основана на принципе, согласно которому студент живет и обучается с другими студентами в рамках закрытого учебного центра.

Такая система позволяет добиться максимального доверия и преданности между преподавателями и студентами, а также обеспечивает простое и быстрое понимание материалов. Кроме того, проживание на территории ашрама в течение четырех недель помогает студентам забыть о мирской жизни, и полностью сосредоточиться на раскрытии собственного потенциала.

йога педагогическая подготовка учебный план

Обзор учебного плана

На территории ашрамов в Индии и Нидерландов используются идентичные учебные планы и программы.

 

Сатсанг

Утренний сатсанг начинается с выполнения духовных практик, медитации, чтения мантр и киртана (пения).

Асаны и дыхательные методики

В рамках данного курса рассматривается 21 асана из базового перечня, включая методику правильной настройки, информацию о ключевых преимуществах, противопоказаниях, мерах предосторожности, индивидуальных особенностях, методиках коррекции и модификации, а также о различных вариациях асан. Более того, в рамках курса студенты получают информацию о 170 дополнительных асанах, включая 84 асаны для начинающих.

Кроме того, в рамах данной программы студенты изучают шат-крийя, три ключевых бандхи, восемь продвинутых дыхательных методик, йогу для беременных, йогу для детей, йогу для пожилых и йогу для людей с ограниченной подвижностью. В рамках утренних занятий «Основы преподавания» студенты изучают базовые навыки проведения занятий по йоге. Студенты изучают наиболее эффективные способы обучения асанам, использования методик коррекции и модификации с учетом индивидуальных особенностей студентов. Кроме того, вы освоите базовые навыки общения и мотивации. Вы также изучите основные методики преподавания в группах. В рамках данной программы проводится 40 часов занятий в дополнение к основному блоку из 200 учебных часов.

Кармическая йога

Занятий по кармической йоге проводятся ежедневно в течение одного часа. Занятия по кармической йоге проводятся как с участием волонтеров, так и самостоятельно.

Основная лекция

Основная лекция по философии призвана изменить взгляд на йогу. В ходе лекции рассказывается о древней философии йоги с учетом современных реалий.

Участники лекции обсуждают древнюю философию, и стараются понять ее истинный смысл и важность. Данная лекция позволяет дать ответы на большую часть вопросов о личности, душе, разуме, смысле жизни и др.

Пение

Пение является неотъемлемой частью Бхакти-йоги. Пение используется ежедневно в ходе утренних и вечерних сатсангов. Вы изучите различные бхаджаны и ведические мантры. Пение помогает обрести покой и смирение.

Семинары и обсуждения

Во время сатсанга проводится активное обсуждение, в ходе которого студенты могут поделиться историями из жизни, страхами, а также мыслями о гневе, любви и других важных темах. Такие занятия помогают найти источник вдохновения, и преодолеть страх публичного выступления перед другими людьми.

Подробная учебная программа

Асаны

  • 170 классических позиций в йоге
  • Как обучать 84 классическим позициям и 21 базовой позиции Хатха-йоги; кроме того, студенты изучают приветствие Солнцу
  • Как создать правильную атмосферу для проведения занятий
  • Важные аспекты проведения занятий по йоге
  • Базовая структура занятий по йоге
  • Базовая структура занятий для новичков
  • Вариации асан для новичков и начинающих практиков
  • Йога для детей
  • Модификация асан для пожилых людей, а также людей с ограниченной подвижностью
  • Йога для беременных
  • Как и когда можно модифицировать асаны
  • Глубокая релаксация (Нидра-йога)

Пранаяма

  • Брюшное дыхание
  • Полное дыхание в йоге
  • Анулома-вилома
  • 8 продвинутых пранаям

Бандхи и Крийи

  • 3 бандхи: джаландхара, мула, уддияна
  • Шат-крийя: джала и сутра-нети, наули, дхаути, басти тратак, капалабхати

Медитация

  • Что такое медитация
  • Медитация и концентрация
  • Зачем нужна медитация
  • Руководство к правильной медитации
  • Различные способы и методики медитации
  • Что такое мантры
  • Начало мантры и пение

Четыре пути йоги

  • Раджа-йога
  • Бхакти-йога
  • Кармическая йога
  • Джнана-йога

Кундалини-йога

  • Кундалини-йога
  • Пробуждение Кундалини-шакхти
  • Типичные препятствия на пути к пробуждению Кундалини
  • 3 ключевых нади: ида, пингла, сушумна
  • Семь чакр

Философия йоги

  • Цель и значение йоги
  • 5 принципов йоги
  • 4 пути йоги
  • 8 разновидностей раджа-йоги
  • 7 этапов сознания
  • 3 гуны – саттва, раджас, тамас
  • Майя, Пракрити, Брхаман, Авидья
  • Атман, Парматаман, Джива
  • 3 тела: физическое, астральное и духовное
  • 4 внутренних инструмента: ум, интеллект, подсознание и эго
  • Использование ума
  • 5 главных и 5 второстепенных пран

Анатомия и физиология

  • 8 ключевых систем организма
  • Позвоночник и самые распространенные травмы
  • Разница между йогой и другими физическими упражнениями
  • Предотвращение и лечение травм
  • Настройка, корректировка и модификация
  • Йога в качестве терапии

Диета и правильное питание

  • Что такое аюрведа
  • Диета при йоге
  • Эффективность диеты, правильного питания и образа жизни на тело и разум
  • Виды организмов и подходящие диеты

Карма и реинкарнация

  • Закон действия и противодействия
  • Закон компенсации
  • Закон возмездия
  • Судьба, саморазвитие и свобода воли
  • Цель рождения и перерождения

Методики преподавания

  • Психология преподавателя
  • Психология студента
  • Методики коррекции и руководства
  • Методики мотивации
  • Методики общения
  • Структурирование и планирование занятий и семинаров

Этическое руководство

  • Основы этики для преподавателя йоги

Управление собственной школой йоги

  • Как создать собственную школу или студию йоги
  • Как найти место, рекламировать, продвигать, использовать обновления
  • Основные ошибки и подводные камни, и как их избежать
  • Практические советы для беспроблемного управления школой или студией йоги