Учебный план программы по подготовке преподавателей йоги продолжительностью 200 часов
Структура программы
Сертификационный курс по подготовке преподавателей йоги от Arhanta Yoga проходит в течение четырех недель, и включает в себя интенсивные занятия йогой общей продолжительностью 240 часов. Сертификационный курс по подготовке преподавателей йоги создан специально для того, чтобы вы могли получить всесторонние знания о йоге, ведической философии, методиках коррекции и модификации, а также о физиологии и анатомии. Все знания подаются порционно и в полном соответствии со строгой программой обучения. Учебный план программы по подготовке преподавателей йоги отвечает, и даже превосходит все требования международных стандартов к таким программам.
Учебные программы проводятся на территории ашрама Arhanta Yoga в Индии и ашрама Arhanta Yoga в Нидерландах, где вы сможете получать знания, используя древнюю индийскую методику обучения, которая называется Гурукула. Данная система основана на принципе, согласно которому студент живет и обучается с другими студентами в рамках закрытого учебного центра.
Такая система позволяет добиться максимального доверия и преданности между преподавателями и студентами, а также обеспечивает простое и быстрое понимание материалов. Кроме того, проживание на территории ашрама в течение четырех недель помогает студентам забыть о мирской жизни, и полностью сосредоточиться на раскрытии собственного потенциала.
Обзор учебного плана
На территории ашрамов в Индии и Нидерландов используются идентичные учебные планы и программы.
Сатсанг
Утренний сатсанг начинается с выполнения духовных практик, медитации, чтения мантр и киртана (пения).
Асаны и дыхательные методики
В рамках данного курса рассматривается 21 асана из базового перечня, включая методику правильной настройки, информацию о ключевых преимуществах, противопоказаниях, мерах предосторожности, индивидуальных особенностях, методиках коррекции и модификации, а также о различных вариациях асан. Более того, в рамках курса студенты получают информацию о 170 дополнительных асанах, включая 84 асаны для начинающих.
Кроме того, в рамах данной программы студенты изучают шат-крийя, три ключевых бандхи, восемь продвинутых дыхательных методик, йогу для беременных, йогу для детей, йогу для пожилых и йогу для людей с ограниченной подвижностью. В рамках утренних занятий «Основы преподавания» студенты изучают базовые навыки проведения занятий по йоге. Студенты изучают наиболее эффективные способы обучения асанам, использования методик коррекции и модификации с учетом индивидуальных особенностей студентов. Кроме того, вы освоите базовые навыки общения и мотивации. Вы также изучите основные методики преподавания в группах. В рамках данной программы проводится 40 часов занятий в дополнение к основному блоку из 200 учебных часов.
Кармическая йога
Занятий по кармической йоге проводятся ежедневно в течение одного часа. Занятия по кармической йоге проводятся как с участием волонтеров, так и самостоятельно.
Основная лекция
Основная лекция по философии призвана изменить взгляд на йогу. В ходе лекции рассказывается о древней философии йоги с учетом современных реалий.
Участники лекции обсуждают древнюю философию, и стараются понять ее истинный смысл и важность. Данная лекция позволяет дать ответы на большую часть вопросов о личности, душе, разуме, смысле жизни и др.
Пение
Пение является неотъемлемой частью Бхакти-йоги. Пение используется ежедневно в ходе утренних и вечерних сатсангов. Вы изучите различные бхаджаны и ведические мантры. Пение помогает обрести покой и смирение.
Семинары и обсуждения
Во время сатсанга проводится активное обсуждение, в ходе которого студенты могут поделиться историями из жизни, страхами, а также мыслями о гневе, любви и других важных темах. Такие занятия помогают найти источник вдохновения, и преодолеть страх публичного выступления перед другими людьми.
Подробная учебная программа
Асаны
- 170 классических позиций в йоге
- Как обучать 84 классическим позициям и 21 базовой позиции Хатха-йоги; кроме того, студенты изучают приветствие Солнцу
- Как создать правильную атмосферу для проведения занятий
- Важные аспекты проведения занятий по йоге
- Базовая структура занятий по йоге
- Базовая структура занятий для новичков
- Вариации асан для новичков и начинающих практиков
- Йога для детей
- Модификация асан для пожилых людей, а также людей с ограниченной подвижностью
- Йога для беременных
- Как и когда можно модифицировать асаны
- Глубокая релаксация (Нидра-йога)
Пранаяма
- Брюшное дыхание
- Полное дыхание в йоге
- Анулома-вилома
- 8 продвинутых пранаям
Бандхи и Крийи
- 3 бандхи: джаландхара, мула, уддияна
- Шат-крийя: джала и сутра-нети, наули, дхаути, басти тратак, капалабхати
Медитация
- Что такое медитация
- Медитация и концентрация
- Зачем нужна медитация
- Руководство к правильной медитации
- Различные способы и методики медитации
- Что такое мантры
- Начало мантры и пение
Четыре пути йоги
- Раджа-йога
- Бхакти-йога
- Кармическая йога
- Джнана-йога
Кундалини-йога
- Кундалини-йога
- Пробуждение Кундалини-шакхти
- Типичные препятствия на пути к пробуждению Кундалини
- 3 ключевых нади: ида, пингла, сушумна
- Семь чакр
Философия йоги
- Цель и значение йоги
- 5 принципов йоги
- 4 пути йоги
- 8 разновидностей раджа-йоги
- 7 этапов сознания
- 3 гуны – саттва, раджас, тамас
- Майя, Пракрити, Брхаман, Авидья
- Атман, Парматаман, Джива
- 3 тела: физическое, астральное и духовное
- 4 внутренних инструмента: ум, интеллект, подсознание и эго
- Использование ума
- 5 главных и 5 второстепенных пран
Анатомия и физиология
- 8 ключевых систем организма
- Позвоночник и самые распространенные травмы
- Разница между йогой и другими физическими упражнениями
- Предотвращение и лечение травм
- Настройка, корректировка и модификация
- Йога в качестве терапии
Диета и правильное питание
- Что такое аюрведа
- Диета при йоге
- Эффективность диеты, правильного питания и образа жизни на тело и разум
- Виды организмов и подходящие диеты
Карма и реинкарнация
- Закон действия и противодействия
- Закон компенсации
- Закон возмездия
- Судьба, саморазвитие и свобода воли
- Цель рождения и перерождения
Методики преподавания
- Психология преподавателя
- Психология студента
- Методики коррекции и руководства
- Методики мотивации
- Методики общения
- Структурирование и планирование занятий и семинаров
Этическое руководство
- Основы этики для преподавателя йоги
Управление собственной школой йоги
- Как создать собственную школу или студию йоги
- Как найти место, рекламировать, продвигать, использовать обновления
- Основные ошибки и подводные камни, и как их избежать
- Практические советы для беспроблемного управления школой или студией йоги
